【當心！睡眠時間少於6小時，心血管風險增加27%】

您的睡眠時間是否不夠長呢？

　　根據一月份美國心臟學會會刊(Journal of the American College of Cardiology)的論文研究調查，睡眠持續時間和品質與心血管風險增加之相關性。

　　研究方法（將來自PESA（早期亞臨床動脈粥狀硬化進展）研究的3,974名參與者（年齡45.8±4.3歲; 62.6％男性）進行7天的活動記錄。分成四組：睡眠持續時間<6小時、6至7小時、7至8小時、> 8小時），有以下發現：

• 每天睡不到6小時，發生動脈粥狀硬化(血管硬化)的機率比睡7-8個小時的人增加27%
• 睡眠品質差，血管硬化風險則高34%

　　此研究結果強調「健康的睡眠習慣」對預防心血管疾病的重要性。動脈粥狀硬化（血管硬化）是導致中風與心肌梗塞的主要危險因子，如果身邊親友睡太少，請提醒他延長睡眠時間到每天7小時以上並提高睡眠品質。

解決睡眠障礙請找心聖診所，具有神經內科、身心科、家醫科三科聯合看診省時又省力。

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